Sağlıklı Ve Güzel Bir Cilde Kavuşmanın Yolu

Sağlıklı Ve Güzel Bir Cilde Kavuşmanın Yolu

Herkes ışıl ışıl ve sağlıklı görünencilde sahip olmak ister. Işıl ışıl ve sağlıklı bir cilde kavuşmanın önemli noktası günlük olarak cilt bakımınıza dikkat etmektir. Bunu cilt maskeleri ve toniklerle yapabilirsiniz. Cilt sağlığınızı korumak için her gün birkaç dakikanızı ayırarak oldukça sıkı ve iyi nemlendirilmiş bir cilde sahip olacağınızı unutmayın.

Sağlıklı ve Parlak Bir Cilde Sahip Olun

Normalde, bu çok da önem verilmeyen bir şeydir ancak sıkı bir cilde sahip olmanın temelinde cildi korumak vardır.

Beyaz cilt tipleri UV ışınlarının zararlı etkilerini daha yoğun yaşarlar. Özellikle yanıklar, alerjik reaksiyonlar, cilt kanserleri daha sık görülür. Koyu ten rengine sahip kişilerde ise güneşe bağlı, pigmente cilt lekeleri daha sıklıkla gözlenir.

Zararlı UV ışınlarından korunmak için iki seçeneğiniz var; günlük nemlendiricinizi düzenli olarak sürmek ya da makyajınızın altına bir güneş koruyucu kullanmak.

Cildin ölü derilerden arındırılması

Cilt hücreleri yenilendikçe ölü hücreler dışarı atılır. Ancak, yine de ölü hücreler kolay kolay vücudu terk etmez. Deri üzerinde yapışarak kalırlar ve gözenekleri tıkayarak cildin hava almasına engel olurlar. Bu durum zamanla ciltte sivilce, siyah nokta oluşumunu tetikler. En çok tavsiye edilen haftada iki kez cildinizi soyacak ve ölü derileri ortadan kaldıracak maskeler kullanmaktır. Bu, cildi temizlemesinin yanı sıra nemlendirmeye de yardımcı olur.

Cildinizin temiz olmasına özen gösterin

Makyajdan sonra ve her gece yatmadan önce yüzünüzü temizlemek için bir jel, krem ya da tonik kullanın.

Yüzünüzdeki makyajı temizlemeden uyursanız, bu maddeler cilt gözeneklerinize nüfuz ederek gözeneklerin tıkanmasına neden olur. Bu nedenle de yüzünüzde mimik çizgileri oluşur ve erken yaşta kırışıklıklara oluşmaya başlar.

Cildinizi Besleyin

Cildi temizledikten sonra cildinize besleyici takviyeler uygulamanızı tavsiye ediyoruz. Örneğin C vitamini içeren kremler uygulayabilirsiniz çünkü bunlar yüzünüze ekstra parlaklık vermek için idealdir.

Yüzünüz sertliğini kaybettiyse, güneşin zararlı ışınları nedeniyle oluşan kolajen kaybını onarmak için ideal bir bileşen olan retinol içeren kremler veya serumlar tercih edilmelidir.

Düzenli ve Sağlıklı Beslenmeye Özen Gösterin

Cilt sağlığı ve beslenme düzeni arasında yakın bir ilişki vardır. 

Yüzünüzün görünümünü iyileştirmek için kolajen bakımından zengin gıdalar tüketmek ya da kolajen üretimini canlandırmaya çalışmak oldukça önemlidir. Aşağıdaki yiyecekleri tüketebilirsiniz:

  • Kırmızı meyveler
  • Yağsız etler
  • Balık
  • C vitamini bakımından zengin olan portakal, limon veya diğer narenciye meyveleri
  • Yumurta akı

Gıda Takviyeleri

Işıl ışıl bir cilde sahip olmada kolajenlerin önemi büyüktür. Bu nedenle beslenme programınızın yanı sıra bazı takviye ürünler kullanmalısınız.

Farmareyon.com‘da kolaylıkla C vitamini takviyeleri bulabilirsiniz.

Kolajen, sağlıklı bir cilde sahip olmanın yanında eklemlerinizi ve artritlerinizi de güçlendirir.

Avakado Maskesi

Cildinizin çok kuru olmasından şikayetçiyseniz haftada 1 kez uygulaması son derece kolay bu avokado maskesini kullanabilirsiniz. Bu maske aynı zamanda peeling etkisi yaratarak ölü cilt hücrelerini temizler. Avokado, sıkı ve nemli bir cilt için oldukça gerekli olan iyi yağlar ve folik asit içerir.

Malzemeler

  • 1 adet avokado
  • 1 yemek kaşığı limon
  • 1 adet yumurta beyazı

Hazırlanışı

Avokadoyu kabuğundan çıkartıp püre haline getirip içine 1 yumurta beyazı ve 1 yemek kaşığı limon ekleyin. İnce bir tabaka şeklinde yüzünüze sürün. 30 dakika sonra soğuk su ile yıkayın.

Bal, Muz, Zencefil Maskesi

İki faydalı besinin bir araya gelmesiyle ortaya çıkan bu maske kuru ve karma ciltler için uygundur. Balın besleyiciliği, muzun düzenleme etkisiyle cildinizi nemlendirecek ve dengeleyecektir.

Malzemeler

  • Yarım muz
  • 2 yemek kaşığı bal
  • Yarım yemek kaşığı zencefil

Hazırlanışı

  • Tüm malzemeyi karıştırıp püre haline getirin. 30 dakika boyunca yüzünüzde ince bir tabaka şeklinde bırakın. Sonra soğuk suyla yıkayın.

 

 

 

 

 

 

 

Etiketler: sağlık, bakım, güzellik
Ağustos 05, 2022
Listeye dön